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美白吃什么天然美白防晒的五大类食物

发布时间:2021-10-18 09:00:16

   做法:将青色新鲜甘蔗洗净后榨汁100毫升,与粳米加水煮成粥,每天分2~3次食用。服用2~3天即可。

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。

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材料:绿豆、冰糖(或盐)各适量。

10、绿豆汤

材料:鲜荷叶1大张,鲜竹叶20片,绿豆20克,粳米30克。十斤丸减肥药怎么样

2、;二芽猪脾汤

山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。在水中滴入几滴醋,把山药洗净,将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。最后放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。山药和小米都是夏日滋养佳品,当然,如果宝宝肠胃功能比较弱,也可以将这些食物打成泥状给孩子食用,容易消化。

功效:有清热化痰、除烦解渴、利尿的作用。

11、荷叶饮

材料:青色新鲜甘蔗1节,粳米100克。

4、灯芯花粥

9、荷叶绿豆粥

功效:消食导滞,清除余热。

做法:加水慢煲,分次食用。

8、蔗浆粥

做法:将米加水煮粥,再将生姜、红糖加入滚粥中,热服。

做法:先将麦冬、石斛、知母用布包加水煎30分钟,去药渣留汁,再将西洋参粉末、粳米加入煮成稀粥,冰糖调味即可。

夏季小孩发烧怎么食疗?

材料:谷芽15克,麦芽15克,猪脾1条。

5、冬瓜荷叶汤

做法:加水1000毫升,快煲,水开后15分钟即可。

功效:有清暑益气,生津止渴之功,适用于夏季热发烧持续不退、无汗或少汗者。

夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,家长可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

材料:鲜荷叶两大张,粳米30克。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内有害物体素的功能。

功效:养胃化湿。

做法:鲜葛根洗净切片与水同磨,待沉淀后取粉(现市场有售葛根粉可用)。先用粳米克煮粥,至半成熟时加入葛根粉同煮成稀粥。每天早晚各喝1次。

材料:将冬瓜洗净,连皮切块。荷叶切碎,加水煮汤,汤成去荷叶加盐调味即可。每天可饮汤食瓜两次。

材料:灯芯花3~5扎,粳米50克。

做法:加水慢煲,分次服用。

材料:白果(去壳皮)5颗,炒薏米12克,粳米50克。

6、白果薏米粥

将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化。将牛奶加热,倒入熬好的琼脂中,再加入杏仁粉,画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中,冷却后,放人冰箱;冰镇后取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。牛奶中含有适合宝宝发育所必需的多种营养素。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素、维生素,具有润肺、止咳、祛痰、通便的作用。琼脂有防暑、提神之效。

做法:鲜荷叶洗净加水适量煎煮后,加蜂蜜,稍沸即成。可每天当饮料喝。

功效:具有解暑清热、养阴醒胃的作用。

功效:每次喝汤50毫升,一天1次,连用3天。

功效:发汗,祛风寒。

材料:冬瓜250克,荷叶1张。


12、生姜红糖粥


做法:取鲜荷叶,洗净煎汤500毫升左右,滤取汁加粳米,煮成稀粥,添加白糖适量调味,可早晚服食。

材料:生姜3片,红糖12克,粳米50克。

备注:绿豆具有清热、解有害物体、祛暑的作用,既能补充营养,又有利于小孩体内有害物体素的排出,可以帮助小孩退热。发热时服用2~3天即可。

夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低,如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

材料:鲜葛根40克,葛根粉,粳米100克。

粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2.

做法:将绿豆加水煮烂,再加适量的糖(或盐)便可。

将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮:待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解有害物体、益胃健脑。

功效:有祛暑清热,和中养胃之功,适用于夏季热发烧口渴、食欲不佳者。

材料:西洋参1克,麦冬6克,石斛6克,知母6克,粳米30克,冰糖适量。

3、清暑益气粥

7、葛根粥

养生之道网导读:夏季小孩发烧怎么食疗?夏季气温高,有些小孩容易发烧,那么怎么通过饮食来调理呢?夏季小孩发烧怎么食疗?下面小编为您介绍夏季小孩发烧的食疗方法,一起来看看吧。

1、荷叶粥

夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。

功效:有清热解暑之功,适用于夏季热发烧不退者。

材料:荷叶100克,蜂蜜100克。

做法:取鲜荷叶,鲜竹叶洗净,;二者煎水适量,取煎汁先煮绿豆20克至豆开花,再加粳米30克,煮成稀粥,早晚服食。

幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

功效:具有解肌清热、生津止渴的作用,适用于夏季热发烧不退、口干烦渴者。

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